中高生のバレーボール用サポーターの選び方｜膝・足首・腕の用途と確認すべきポイント

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「部活で使うサポーターを買いたいけれど、何を選べばいいのか分からない」「憧れの選手と同じ物が気になる」。初めてサポーターを選ぶときは、商品名や見た目から探すこともあると思います。

ただ、まず考えたいのは、どの場面で、何のために使いたいのかです。 レシーブで膝を床につく場面に備えたいのか、膝や足首を支える製品を探しているのか、腕を覆うアイテムが欲しいのかによって、候補は変わります。

部活で使うなら、着け外しや洗濯のしやすさも確認したいところです。足首用ならシューズを履いたときの収まり、膝用なレシーブの構えを取ったときのずれなど、普段の練習で行う動作に合わせて、サイズや装着感を確かめましょう。

この記事では、中学生・高校生がバレーボール用サポーターを選ぶ際に確認したいことを、膝・足首・腕の用途別に紹介します。自分で選ぶ人も、保護者と一緒に購入を検討している人も、必要な物を絞る参考にしてください。

部活で使うサポーターは、今の悩みと使う目的から選ぼう

部活で使うサポーターは、今の悩みと使う目的から選ぼう

サポーターを探す前に、今の練習で気になっていることを一つ挙げてみましょう。「レシーブで膝を床につく」「足首用を着けるとシューズが窮屈になる」「腕の疲れをケアしたいけど、肘を曲げにくい物は避けたい」など、具体的にすると比較するポイントが見えてきます。

膝用｜床との接触に備えたいのか、膝を支えたいのか

レシーブで床との接触に備えたい場合は、パッド入りの製品が候補になります。低く構えたときに、守りたい位置へパッドが収まるかを確認しましょう。

膝を支える製品を探している場合は、メーカーが示す用途や、支える位置、締め具合の調整方法を確認します。ジャンプが多いという理由だけで、固定力の強い物を選ぶ必要はありません。

足首用｜シューズやソックスと合わせた収まりを確認する

足首用は、普段使うシューズやソックスと組み合わせて考えましょう。サポーター単体では合っていても、シューズを履くと甲やかかと周りが窮屈に感じることがあります。

左右の指定、サイズの測り方、装着手順は商品ごとに確認してください。 初めて使う場合は、自分で正しく着けられるか、練習前に準備しやすいかも見ておきたいところです。

腕用｜着ける目的と、肘を曲げたときの感触を確認する

腕用には、保温や着圧を目的とするもの、肘にパッドを備えるものなどがあります。まずは、購入候補の商品が何を目的としているのか確認しましょう。

腕を覆う製品すべてに、床との接触を和らげるパッドがあるわけではありません。 肘を曲げたときの生地のたまりや、端の締め付け、ずれも確かめて選んでください。

購入前に、使う本人と確認しておきたいこと

保護者が購入する場合も、本人が困っている場面を聞いてから候補を絞ると、用途を合わせやすくなります。

憧れの選手の着用品は、商品を知るきっかけになります。ただし、最後は自分の用途とサイズに合うかで判断しましょう。

膝を支えるサポーター｜ZAMST ZK-PROTECT

出典：Amazon

ZK-PROTECTは、膝の両側にある支柱と、交差するストラップで膝を支えるモデルです。 メーカーは、左右・前方へのぐらつきやねじれを抑える構造として案内しています。

特徴は、太もも側とすね側をストラップで圧迫し、支柱と組み合わせて支えること。膝裏には通気性を考えた素材と開口部を設け、曲げたときに生地のしわが寄りにくいよう工夫されています。

部活で使う前に確認したいこと

購入前には、サイズだけでなく、自分で正しく装着できるか、低く構えたときに支柱やベルトが気にならないかも確認しましょう。締め具合を調整できる製品ですが、強く締めるほどよいわけではありません。説明書に沿って装着してください。

膝を支えるための製品を探している人が比較したいモデルです。レシーブで床との接触に備えたい場合は、後で紹介するパッド入りの膝サポーターも確認してみてください。

なお、痛みや腫れ、不安定感がある場合は、サポーターを着けて練習を続ける判断をせず、医療機関に相談しましょう。

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参考：ZAMST公式｜ZK-PROTECT

膝の圧迫を調整しやすいサポーター｜ZAMST EK-3

出典：Amazon

EK-3は、膝全体の圧迫・保護を目的とするモデルです。前面の面ファスナーで、膝や太ももの形に合わせて締め具合を調整できます。

部分ごとに厚さの異なる素材を使い、膝裏には薄い生地を配置しています。また、曲げ伸ばしを考えた樹脂製の支柱を備え、膝を支える構造になっています。

着け外しや締め直しのしやすさを重視する人に

EK-3は、本体を開いて膝に巻き付ける構造なので、シューズを脱がずに着け外しできます。 足先から通すタイプでは着脱が面倒に感じる人や、練習前後に手早く準備・片付けをしたい人が比較したいモデルです。

先に紹介したZK-PROTECTは、交差するストラップで太もも側とすね側を支える構造。EK-3は、前面の面ファスナーで膝周りの圧迫を調整する作りです。必要なサポートを確認したうえで、装着の手順や扱いやすさも比べてみてください。

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参考：ZAMST公式｜EK-3

足首の内側へのひねりを抑えるサポーター｜ZAMST A1

出典：Amazon

ZAMST A1は、足首を内側にひねる「内反」の動きを抑えるためのモデルです。足首の形に沿う支柱と、3方向のストラップを組み合わせ、足首の上まで支える構造になっています。

ストラップにはテーピングの考え方を取り入れており、足を内側へひねる動きを制限するものと、足首を左右から支えるものを組み合わせています。足首全体を包むだけでなく、抑えたい動きに合わせて支える点が特徴です。

A1とA1ショートは、丈と支え方で比較する

同じシリーズには、丈を短くして動きやすさを重視した「A1ショート」もあります。足首の上まで支える構造を求めるならA1、丈の短さを重視するならA1ショートという違いを踏まえ、必要なサポートに合う方を検討してください。

A1は右足用・左足用が分かれています。購入画面ではサイズに加え、使う側が合っているかも確認しましょう。

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参考：ZAMST公式｜A1

段階的な着圧で腕をサポート｜ZAMST アームスリーブ

出典：Amazon

ザムストのアームスリーブは、手首から上腕に向かって、圧力を段階的に弱める設計の腕用スリーブです。メーカーは、腕を圧迫することで筋肉の余分な揺れを抑える製品として案内しています。

肘を固定する支柱や衝撃吸収パッドはなく、伸縮性のある生地で腕全体を包むタイプです。スパイクやサーブ、トスなど、腕を動かす場面で着圧によるサポートを取り入れたい人が候補にできます。

汗の乾き方を調整する生地も特徴

生地には、皮膚の温度に反応する「HeiQ SMART TEMP」を採用しています。暑いときは汗の蒸散を促し、寒いときは汗の蒸発によって熱が奪われるのを抑える仕組みです。

腕への着圧に加え、汗をかく練習中の着用感も考えたモデルです。保温性を重視した別製品「WARM EDITION」とは区別して選びましょう。

両腕分が入っているので、購入時にはサイズと色を確認してください。

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参考：ZAMST公式｜アームスリーブ

レシーブで床との接触に備える｜D&M D-809

出典：Amazon

D&M D-809は、厚さ10mmのパッドを備えた膝用サポーターです。レシーブで膝を床につく場面に備え、パッドによる保護を取り入れたい人が候補にできるモデルです。

特徴は、パッドを包む生地にも工夫があること。吸汗速乾性と伸縮性のある「トリコット生地」を使用し、膝裏にはメッシュを配置しています。膝前面の保護に加え、汗をかく練習での蒸れや動きやすさにも配慮した作りです。

パッド入りでも、生地の伸びや通気性を重視したい人に

膝裏まで厚い生地で覆われる感触が苦手な人や、汗をかいたときの着け心地が気になる人は、トリコット生地とメッシュの組み合わせに注目してみてください。

紹介している商品は左右兼用の1個入りです。両膝に使う場合は2個必要なので、片膝分の価格と両膝分の購入費用を分けて確認しましょう。

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参考：D&M公式｜D-809掲載ページ

まとめ｜部活で使うサポーターは、自分に必要なものから選ぼう

サポーターを選ぶときは、憧れの選手や人気商品を参考にしながらも、今の悩みと使う目的に合うかを確認しましょう。

今回紹介した商品は、次のような用途や特徴から比較できます。

全部をそろえる必要はありません。まずは練習で困っていることを整理し、必要なものから検討してみてください。保護者と一緒に選ぶ場合も、本人がどの場面で使いたいのかを共有すると、候補を絞りやすくなります。

膝用サポーターをもう少し詳しく比べたい方は、5商品の用途・構造・購入前の確認点をまとめた記事も参考にしてください。

▶ バレーボール用膝サポーターおすすめ5選｜用途に合わせて比較する

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